En lättare förkylning har satt stopp för löpningen i veckan och gymmet har inte direkt lockat heller. Räddningen har varit yogamattan och träningsappen Sworkit på paddan.
Appen inkluderar två huvudgrupper: Styrketräning respektive yoga och stretching. Varje huvudgrupp är i sin tur uppdelad i 7-8 undergrupper. När undergrupp valts, är det dags att bestämma hur långt passet ska vara, allt från 5 minuter upp till 45 eller ännu längre. Alla övningar bygger på egna kroppen som motvikt, dvs ingen utrustning behövs utöver yogamattan. Det finns också möjlighet att göra sina egna träningsprogram.
Utöver coreträningen som maken och jag testade häromveckan har träningen denna vecka även inkluderat pilates och styrketräning. Utmärkt träning av bålmuskler som jag inte visste jag hade förrän träningsvärken sätter in. Svettiga pass med kroppen som motvikt. Bra alternativ när man inte vill gå ut :)
Appen inkluderar två huvudgrupper: Styrketräning respektive yoga och stretching. Varje huvudgrupp är i sin tur uppdelad i 7-8 undergrupper. När undergrupp valts, är det dags att bestämma hur långt passet ska vara, allt från 5 minuter upp till 45 eller ännu längre. Alla övningar bygger på egna kroppen som motvikt, dvs ingen utrustning behövs utöver yogamattan. Det finns också möjlighet att göra sina egna träningsprogram.
Utöver coreträningen som maken och jag testade häromveckan har träningen denna vecka även inkluderat pilates och styrketräning. Utmärkt träning av bålmuskler som jag inte visste jag hade förrän träningsvärken sätter in. Svettiga pass med kroppen som motvikt. Bra alternativ när man inte vill gå ut :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar