Trots avsaknaden av blogginlägg hittills i år kvarstår målen från förra året, dvs.:
- 5 ggr/vecka träning totalt, nedbrutet på:
- 2 ggr/v gym
- 2 ggr/v core
- 1 ggr/v intervallöpning
- 1 ggr/v recovery run / 'vanlig' runda
- gärna ett långlöppass
- 5 dagar/vecka med minst 10 000 steg
Möjligen skulle antalet corepass per vecka sänkas till 1, så totala målet faktiskt är summan av delmålen - något att fundera på.
En nackdel som jag noterat är att stegmålet slår åt båda hållen, dvs när det dagliga målet uppnåtts finns en viss tendens att inte gå fler steg, i mitt fall, att skjuta upp löprundan till nästa dag och därmed kanske inte bli av. Att träningsmålen är lika viktiga att uppnå som stegmålet, och att det faktiskt är OK att överträffa målen tycks inte alltid räcka som motivation.... Annars är tanken att stegmålet och träningsmålet ska balansera och komplettera varandra, som en sorts 'maktbalans' för att maximera träning och motion.
En nackdel som jag noterat är att stegmålet slår åt båda hållen, dvs när det dagliga målet uppnåtts finns en viss tendens att inte gå fler steg, i mitt fall, att skjuta upp löprundan till nästa dag och därmed kanske inte bli av. Att träningsmålen är lika viktiga att uppnå som stegmålet, och att det faktiskt är OK att överträffa målen tycks inte alltid räcka som motivation.... Annars är tanken att stegmålet och träningsmålet ska balansera och komplettera varandra, som en sorts 'maktbalans' för att maximera träning och motion.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar